雨水，二十四節氣中第二個節氣。太陽到達黃經330°，每年的公歷2月19日前后交節。此時，氣溫回升，東風解凍，冰雪融化，降水增多，故取名為雨水。

2023年雨水為農歷正月二十九，陽歷2月19日，星期日。

雨水節氣到來前后，降水量逐漸增多，同時氣溫回暖。在雨水節氣之后，人們則明顯感到春回大地，天氣逐漸回暖。當然，雨水處于初春時期，天氣往往“乍暖還寒”，而且氣溫回升是一個較為緩慢的過程，天氣也會忽冷忽熱，如果人在穿衣、飲食、皮膚保護等方面沒注意，可帶來一些健康上的麻煩。
那么，雨水節氣過后我們養生防病，應該從哪些方面加以重視呢？

首先、要預防風寒引起的疾病

雨水過后，風寒還是較為盛行。一旦保暖沒做好，風寒侵入人體，很容易引起肺炎、支氣管炎、哮喘、類風濕性關節炎、骨關節疼痛。

雨水之后，雖然氣溫開始回升，但是還有冷空氣、風寒的侵襲，因此要注意防“倒春寒”，應對“倒春寒”，人們都知道的就是堅持一段時間“春捂”。恰當的做法是如果氣溫升幅不大就盡量少脫衣，也要避免捂過頭。“捂”的重點在于背、腹、足底。背部保暖可預防寒氣入侵，減少感冒幾率。腹部保暖有助于預防消化不良和寒性腹瀉。

足部的“捂”，鞋襪還是需要穿保暖性較好的，謹防“寒從腳下起”，也可堅持每晚用熱水泡腳。

對于有足癬、腳氣、灰指甲的人，就要特別注意！隨著天氣逐漸變得溫暖、濕潤，腳上的真菌也會從“冬眠”中逐漸蘇醒，開始變得活躍，腳氣、足癬、灰指甲也會進入高發時期。要盡早應對，盡早使用抑真菌的產品，防止真菌的滋生繁殖和傳染，可到甲冉生手足修護連鎖門店進行專業的修護。

其次、注意調養脾胃

雨水節氣養生，調養脾胃很重要。因為雨水過多也會導致濕氣過盛，對人體最直接的危害就是濕困脾胃，出現食欲不振、消化不良、腹瀉等癥狀。

中醫認為，脾胃為“后天之本”，“氣血生化之源”，脾胃健旺是人們健康長壽的基礎。唐代藥王孫思邈說“春日宜省酸增甘，以養脾氣”。養脾適宜多吃甘味的食物，如山藥、芋頭、紅棗、胡蘿卜、茯苓、甘蔗等；酸味的東西一般是助長肝木的，應少吃一點。

第三、要預防過敏

春季是過敏性疾病的高發日子。特別是患有慢性支氣管炎、鼻炎、皮膚病的人，一遇到氣溫突變，或花絮拂面，或粉塵飛揚， 舊疾就會復發， 甚至加重，所以提醒有過敏性疾病的人們，一定要重視保護自己的身體。

此外，還有就是濕疹，女性和小孩的皮膚容易出現。雨水增多，空氣里很潮濕，在潮濕的環境里，細菌容易滋生，寶寶容易患濕疹，除了氣候會加重濕疹之外，過敏也會導致濕疹加重。需要注意避開一些過敏原。及時使用應對濕疹的產品涂抹，防止濕疹加重。

第四、平和心態，宜疏肝氣

新年開始，人們工作比較繁忙，對于壓力較大的上班族而言，難免會有肝氣郁結的時候?？梢宰鲎鲎晕沂韪蔚倪\動——推搓兩肋法。即雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回，來回推搓30次。以雙肋部位有溫熱感為佳。

也要注意保持平和心態，凡事豁達一些。因為低落的情緒可使人的中樞神經受到抑制，而使交感神經興奮，導致各種消化液分泌減少，還可使消化系統肌肉活動失調，造成食欲降低、惡心、嘔吐等癥狀。

肝喜順暢而惡抑郁，只有保持心平氣和的狀態，才能使肝氣平穩，脾胃才得以安寧。

甲冉生提醒：雨水生活小貼士

1、春季多發傳染病，而且容易引發傷寒感冒。中醫認為，洋蔥、姜、蒜、芹菜，既可疏風散寒，又能殺菌防病，在飲食上可適當多吃這幾種食物。

2、雨水節氣，人容易上火，平時要注意多喝溫水。

3、防春困，多運動，讓身體和大腦都興奮起來，調整一下大腦的供血，可預防春困。